健康

一時期、サウナがとても流行していましたよね。有名なユーチューバーがサウナに行く動画もよく見かけました。最近は少しその頻度が減ったかもしれませんが、サウナ人気がなくなることはないでしょう。というのも、サウナほど健康に良く、心も体もリフレッシュ...

メンタルが体調に及ぼす影響 免疫力の低下 ストレスや不安が長期間続くと、体内でストレスホルモン（特にコルチゾール）の分泌が増加します。これが免疫システムを抑制し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、アレルギー反応が強く出...

みなさんは健康を意識していますか？健康に気を遣っている人の割合は、年齢や地域、生活習慣によって異なりますが、日本国内では約60%〜70%の人が何らかの形で健康を意識しているとされています。思ったより多いですね！特に近年は健康志向が高まり、栄...

日々の生活の中で、知らないうちにストレスがたまっていませんか？忙しい仕事や家事、学業などに追われていると、自分の心や体が感じている負担に気づかないことがよくあります。 私は日々何気なく過ごしていて、ある日突然喉が詰まったような不快感を覚えま...

毎日朝食のメニューを考えるのは大変でよね。朝は時間がないし簡単に済ませたい方も多いのではないでしょうか？そこで今回は健康的な簡単朝食メニューをご紹介します！必要な栄養バランスを考慮し、腸活にも役立つ内容になっています。その前に、こんな方いま...

質の良い便とは、バナナのような形をしていて、適度な硬さ(いきまずすんなり出る程度)をしていることが理想です。色は黄褐色や明るい茶色がベストで、腸内環境が整っている明かしとされています。また、スムーズに排便できるぐらいの大きさが良いとされてい...

季節の変わり目は特に風邪を引きやすいですよね。なかなか病院へ行けないときに頼るのが市販の風邪薬です。風邪薬は総合薬よりそれぞれの症状に特化した薬の方が効きやすい傾向があるので、今回は風の症状別に、とてもよく効く市販の薬をご紹介します。中には...

みなさんは将来のことを考えていますか？忙しい日々の中、今を生きるのに精一杯でなかなか将来のことを考えている時間はないですよね。現在日本では独身率がどんどん上がっていて、生涯未婚率は過去最高となっています。「1人でいる方が気楽だし自由だし好き...