お酒はダイエットの天敵です。私はお酒を飲み始めたころから徐々に太っていきました😭そして気がついたときには脂肪が蓄積されていて、後戻りするのが難しい身体になってしまいました💦
私はお酒が大好きで、ダイエットを始めてからも毎日350mlのビールを1缶飲んでいましたが、ある日風邪を引いてしまい、しばらくお酒を飲まない日が続きました。
そうすると今まで減りにくかった体重がおもしろいくらいに減り始めたので、これを機に毎日のお酒習慣をやめることができました。
「やっぱりお酒は太るんだ」ということを改めて実感した出来事です。
しかしお酒好きの人は、できることなら飲みたいですよね😭
食事制限や運動はできるけどお酒だけは我慢することができない！なんて方もいらっしゃると思います。
そこで今回は、太りにくくてダイエット中に飲んでも罪悪感のないお酒をご紹介します！
ウィスキー(ロック・水割り)
私がダイエット中いちばん飲んでいたのがウィスキーです。ハイボールにすると飲みやすくて美味しいですが炭酸のカロリーが気になるので、できれば炭酸は糖質が含まれていないものを使うと良いです。
ウィスキーはレモン汁をかけるとより美味しく飲めます✨
ワイン(特に赤ワイン)
赤ワインにはポリフェノールが含まれていて、体の代謝や脂肪燃焼を助ける働きをします。適量であれば、健康に良い影響を与えることもあるので一石二鳥ですね✨白ワインにもポリフェノールは含まれていますが、赤ワインに比べると少ないです。なのでどちらかと言うと赤ワインがオススメです。
ワインは糖質が含まれていますが、ビールや甘いカクテルに比べると低カロリーです。
焼酎(ロック・水割り）
焼酎をロックや水割りで飲む方は相当のお酒好きと見受けられます。
焼酎は糖質がほぼゼロで、アルコール度数が高いため、少量で満足感を得られるのが嬉しいですね。
今日は酔いたい気分〜のときにオススメです！
ちなみに私はジャスミン茶割りが飲みやすくて好きです。ロックはちょっとキツいと言う方は飲んでみてください😄
糖質０のビール
「どうしてもビールが飲みたいんだ！」と言う方は糖質０のビールを選びましょう。カロリーも少なければ少ないほど良いです。
私が飲んでいたのは、プリン体0・糖質0・カロリー最少級の【アサヒ オフ】です。味や喉越しもちゃんとしっかりビールなので、物足りなさを感じることはありません。
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